Plan Nutricional
Nombre: Cocinando con ciencia
Introducción:
Este proyecto analizará como el plan nutricional es objetivo de este proyecto para destacar una dieta equilibrada donde una persona tendría que cambiar su malnutrición por comenzar a llevar hábitos de vida saludable. Se agrega características de alimentos, biomoléculas con su representación química, un experimento de la caída libre con dos frutas.
Objetivo general:
Presentar el material de este proyecto para el conocimiento cobre un plan de nutrición, enlaces covalentes y caída libre.
Objetivo específico:
En el plan nutricional investigar lo importante que es nutrirse bien y llevar una vida saludable como reduciendo el consumo de grasas y cambiándolas con alimentos variados todos los días, también estar saludables con actividades físicas. Ejemplificar el tema de las biomoléculas con los enlaces que se pueda encontrar e indicar diferentes estructuras de los enlaces covalentes. En torno a lo de Física es deducir como va el trayecto de las frutas ante una caída libre y revisar su velocidad, tiempo, influencia de la gravedad, entre otros.
Un plan de nutrición importante para la salud:
“Aquellos que piensan que no tienen tiempo para una alimentación saludable tarde o temprano encontrarán tiempo para la enfermedad” Por eso es importante que con ayuda de un plan nutricional adquiriremos el control de nuestros propios hábitos alimentarios, hacer sencillos ajustes y adaptar así la alimentación conscientemente para conseguir su objetivo físico.
"La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) ha comentado: que no existe una dieta “ideal” que pudiera replicarse en todas las sociedades, es decir, las necesidades nutricionales son particulares en cada individuo. Sin embargo, todas las personas requerimos de una dieta equilibrada en la que se incluyan alimentos variados en tipo y cantidad".
Agregando que también con un plan nutricional se consume variedades de alimentos donde se puede aprovechar sus nutrientes como proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales y agua. El cuerpo necesita energía durante todo el día, después de dormir, ayunos prolongados, actividad física intensa, rendimiento académico, etc.
El consumo de una dieta balanceada es muy importante para gozar de un buen estado nutricional, pero no es suficiente para lograrlo es necesario la actividad física. "Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un estilo de vida activo también mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, eleva el nivel de autoestima y aumenta la integración e interacción social".
Las necesidades nutricionales tienen que ver según la actividad física o el deporte que se realice: Aquéllas que requieren más esfuerzo necesitarán una dieta rica en carbohidratos y proteínas, y las que son más moderadas deberán hacer pequeñas variaciones respecto a un régimen alimenticio habitual.
Tabla nutricional:
Nombre: Dayanna Cualchi
IMC: 24.07
Peso: 58,6 kg
Altura: 156.5 m
Respuestas de formulario sobre el plan nutricional:
Se comprueba la estatura y el peso de la persona, y se calcula su índice de masa corporal (IMC). El IMC se obtiene dividiendo el peso (expresado en kilogramos) por el cuadrado de la altura (en metros). Por lo general, un IMC comprendido entre 19 y 24 se considera normal o saludable para ambos sexos. En Estados Unidos y otros países desarrollados, muchas personas tienen un IMC superior a 24. Mantener un peso apropiado es importante para la salud física y psicológica. Puede usarse como referencia una tabla con valores estandarizados de talla y peso, si bien el IMC es más fiable.
Biomoléculas Orgánicas
Las biomoléculas son sustancias imprescindibles que forman parte de los seres vivos, y que cumplen una serie de funciones importantes para su buen funcionamiento biológico.
Las biomoléculas se forman a partir de los seis elementos químicos más abundantes en los organismos, que son: el carbono (C), el hidrógeno (H), el nitrógeno (N), el oxígeno (O), el fósforo (P) y el azufre (S).
De estos elementos se componen las biomoléculas conocidas como aminoácidos, glúcidos, lípidos, proteínas, ácidos nucleicos y vitaminas, las cuales son indispensables para la formación y funcionamiento de las células que componen los tejidos y los órganos de los seres vivos. Es decir, las biomoléculas son esenciales para la existencia de los seres vivos.
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